Autorzy: Anders Hansen i Mats Wänblad
Wydawnictwo: Znak

Szwedzcy autorzy, Anders Hansen, psychiatra i popularyzator wiedzy o mózgu, oraz Mats Wänblad, pisarz i tłumacz, który prowadzi kursy pisania, powracają na listę z nową propozycją dla młodzieży; poprzednio: „Zresetuj się. Jak zadbać o swój mózg w świecie ekranów” p. 19/2025. Tym razem w lekki i obrazowy sposób wyjaśniają, skąd biorą się emocje oraz jak sobie z nimi radzić. Odwołując się do badań naukowych, ewolucji mózgu, przykładów ze współczesnego życia codziennego oraz naszej wyobraźni, pokazują, jak mózg wykorzystuje rozmaite emocje, aby wypełnić swoje główne zadanie, jakim jest utrzymanie nas przy życiu. Koncentrują się na mechanizmach obronnych i trudnych emocjach, takich jak: niepokój, lęk, panika, smutek i przygnębienie. Poruszają też tematy dotyczące wysokiej wrażliwości, stresu pourazowego i depresji. Czytelnicy znajdą w książce ciekawie podaną wiedzę, wskazówki dotyczące zdrowia fizycznego i psychicznego, sposoby na uciszenie lęku oraz informacje, gdzie można znaleźć pomoc. Książka jest bardzo przystępnie napisana, podzielona na krótkie rozdziały, zawiera też kolorowe ilustracje i wyróżnione graficznie cytaty. Wartościowa lektura. Okładka miękka, klejona. Polecam.