Autorki: Jocelyn Wittstein, Sydney Nitzkorski
Wydawnictwo: Vital

Poradnik dla tych, którzy chcieliby zadbać o mocne kości i zdrowe stawy. Książka jest skierowana zarówno do osób, które chciałyby wyprzedzić problemy zdrowotne, jak i do tych, które już je mają – może wesprzeć osoby z osteoporozą czy zwyrodnieniem stawów. Publikacja jak najbardziej wygląda na rzetelną. Jej autorki to specjalistki w swoich dziedzinach, które mogą pochwalić się latami doświadczenia w pomaganiu innym, odpowiednim wykształceniem, a także licznymi rekomendacjami lekarzy, fizjoterapeutów i wyczynowych sportowców, którym pomogły. Żeby zadbać o mocne kości i zdrowe stawy konieczne jest działanie na dwóch polach: odpowiednie odżywianie i odpowiednia aktywność fizyczna. Książka, po przedstawieniu czytelnikowi podstawowych informacji o kościach i stawach, koncentruje się właśnie na tych tematach. W jednej z części przedstawia zasady diety o działaniu przeciwzapalnym, wylicza i charakteryzuje produkty wzmacniające kości, a także proponuje mnóstwo przepisów kulinarnych, które spełniają założenia diety odpowiedniej dla osób chcących lepiej zadbać o stawy i kości. Kolejna część skupia się z kolei na ruchu – z naciskiem na przedstawienie konkretnych ćwiczeń mających poprawić mobilność, siłę, równowagę, ale i gęstość kości, a także takich, które powinny pomóc złagodzić ból stawów. Poradnik można polecić osobom zainteresowanym tematem. Oprawa miękka, klejona.