Autorka: Risa Williams
Wydawnictwo: Poblicat

Kolejna książka amerykańskiej psychoterapeutki, trenerki specjalizującej się w walce z lękiem oraz profesorki na uniwersytecie w Los Angeles; poprzednio na liście: „Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę” p. 8/2022. W prezentowanym poradniku autorka przedstawia narzędzia pomagające wzmocnić poczucie własnej wartości i sprawczości oraz pewność siebie. Podpowiada, jak zmienić krytyczny sposób mówienia o sobie oraz negatywne wzorce myślowe i zacząć odnosić się do siebie życzliwie. Odwołując się do wyobraźni czytelnika, zachęca np. do otulania się kocem życzliwości, korzystania z księgi inspiracji, odkrycia w sobie fasetowego kamienia szlachetnego, wyobrażania sobie siebie jako bohatera przygody czy znalezienia sobie zwierzaka z kreskówki. Każde z proponowanych ćwiczeń jest szczegółowo opisane w osobnym podrozdziale, dodatkowo wzbogacone jest szczyptą neuronauki (wyróżnionej w ramkach), przykładami klientów psychoterapeutki, praktycznymi poradami, arkuszami do ćwiczeń (z pustymi miejscami do wypełnienia) oraz dużą dawką ciepła. Książka napisana jest lekkim stylem. Zawiera bibliografię oraz czarno-białe ilustracje. Okładka miękka, klejona. Polecam zainteresowanym tematem.