Autor: Antonio Antefermo                                        Wydawnictwo Otwarte

Innowacyjne połączenie filozofii zen oraz współczesnej myśli psychologicznej. Włoski psycholog Antonio Antefermo proponuje ćwiczenie medytacji, redukcję stresu i niepokojów w odwołaniu do porad, cytatów i przypowieści na temat legendarnych wojowników, czyli samurajów. Wszyscy, którzy pragną zniwelować w swoim życiu wpływ wewnętrznego prześladowcy (określenie autora), a jednocześnie lubią kulturę japońską, znajdą w treści coś dla siebie. Każdy rozdział rozpoczyna się od mądrego powiedzenia. Oto jedno z tych, które szczególnie przypadło mi do gustu: „Żyj spokojnie. Nadejdzie czas, kiedy kwiaty same zakwitną”.

Całość nie jest stekiem bzdur, tylko porządnym poradnikiem z mocną podbudową złożoną z wiedzy autora i przypisów końcowych. Nasze środowisko mogą wystraszyć miejsca do wypełnienia, ale nie sądzę, aby mądry czytelnik mazał po tej książce. Autor zadaje bardzo dużo inteligentnych pytań, którymi dociera do zakamarków naszej świadomości, psychiki itd. Intrygującym wydaje się ćwiczenie z nauki dystansu poprzez pisanie (s. 242-244). Antefermo proponuje powtarzanie w myślach negatywnego zdania, które nas blokuje, dręczy. Następnie każe je napisać na kartce i postuluje ciekawą obserwację tej czynności. Przyznam się, że cieszy mnie fakt polecenia tego poradnika. Oprawa miękka, klejona.