Autorka: Anna Lembke
Wydawnictwo: Zysk i S-ka

Książka amerykańskiej specjalistki ds. uzależnień, profesorki psychiatrii i medycyny uzależnień w Stanford University School of Medicinie pomaga zrozumieć działanie i rolę dopaminy, a także związek pomiędzy przyjemnością a bólem.

Autorka łączy w niej fakty naukowe, historie swoich pacjentów oraz praktyczne porady. Zdradza też sekrety ze swojego życia osobistego. W poszczególnych rozdziałach przytacza intymne rozmowy i doświadczenia pacjentów, którzy zmagali się z kompulsywną, nadmierną konsumpcją, w tym z zaburzeniami odżywiania, kompulsywnym masturbowaniem się, pornografią internetową, nałogowym śledzeniem postów w mediach społecznościowych, hazardem, uzależnieniem od alkoholu, narkotyków, środków pobudzających i uspokajających.

Przedstawione tu historie są punktem wyjścia do bliższego przyjrzenia się konkretnym problemom, omówienia działania mechanizmu nagrody w ludzkim umyśle, przeanalizowania zachowań, które stymulują intensywne wydzielanie dopaminy, ale też do pokazania, w jaki sposób pacjenci poradzili sobie z uzależnieniem. Autorka opisuje sposoby leczenia, działanie konkretnych leków, strategie samoograniczania i samokontroli, program dwunastu kroków Ananimowych Alkoholików, przebieg postu dopaminowego, którego celem jest przywrócenie równowagi. Proponuje też praktykowanie uważności.

Ciekawa, dobrze napisana i skonstruowana książka popularnonaukowa. Zawiera przypisy końcowe, bibliografię oraz czarno-białe ilustracje. Okładka miękka, klejona. Warta uwagi lektura. Polecam.