Autorka: Anna Cyklińska
Wydawnictwo WAB

Książka psycholożki i psychoterapeutki to poradnik psychologiczny pomagający lepiej zrozumieć emocje i zadbać całościowo o swój dobrostan. Autorka objaśnia powstawanie i znaczenie emocji w przystępny, lekki sposób, bazując na nowatorskich teoriach psychologicznych, ciekawych eksperymentach i obserwacjach filozofów, jak też odwołując się do popkultury i używając trafnych metafor. Podkreśla, że przeżywanie emocji jest indywidualne, skonstruowane na bazie własnych doświadczeń i osadzone w konkretnym kontekście.

Książka podzielona jest na trzy części. Pierwsza wprowadza czytelników w podstawową wiedzę na temat stanów emocjonalnych. Druga, najobszerniejsza, stanowi przewodnik po dwudziestu emocjach; znajdziemy tu m.in. omówienie złości, furii, strachu, wstydu, szczęścia, smutku, żałoby i spokoju. Opisane tu stany emocjonalne świetnie zilustrowała Mara Zaleska. Ostatnia część książki ma charakter praktyczny, prezentuje strategie pomagające lepiej zrozumieć emocje oraz podstawowe narzędzia regulacji emocji (zaczerpnięte np. z terapii poznawczo-behawioralnej). Każda część kończy się bibliografią.

Wartościowa lektura dla czytelników chcących poszerzyć swoją wiedzę na temat emocji. Oprawa twarda, szyta. Polecam.